懷孕之后，在吃穿用上做足了功夫，還有哪些需要注意的呢？答案就是心態(tài)。剛確認(rèn)自己懷孕，媽媽們肯定是十分欣喜的，但隨著孕周的增加，這種情緒會(huì)慢慢被瑣事消磨殆盡，焦慮不安、煩躁等負(fù)面情緒將喧賓奪主。面對(duì)孕期可能出現(xiàn)的種種心理波動(dòng)，孕媽們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

  心情一：異常激動(dòng)和興奮

  一旦懷孕，女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌肯定會(huì)受到影響，雌激素大量分泌是必然的，這會(huì)使孕媽的自我感覺(jué)不斷提升，興奮點(diǎn)持續(xù)走低。當(dāng)然了，知道自己懷孕后，也會(huì)產(chǎn)生抑制不住的喜悅之情，

  應(yīng)對(duì)措施：其實(shí)這種積極的情緒并不會(huì)帶來(lái)什么不良影響，不妨好好的享受下這種喜悅之情。

   心情二：惆悵

  每個(gè)人的心理狀態(tài)是不同的，有的人是滿心喜悅，有的人可能是高興和擔(dān)憂并存。畢竟生孩子不是件簡(jiǎn)單的事情，有諸多問(wèn)題需要考慮，感到惆悵也是很正常的。

  應(yīng)對(duì)措施：不妨將你擔(dān)心的事情一一寫下，和老公或家人一起討論，做周詳?shù)挠?jì)劃，再詢問(wèn)有生育經(jīng)驗(yàn)的朋友，看看有何不妥。

  心情三：倦怠感很強(qiáng)

  這種情況最容易出現(xiàn)在一直工作的準(zhǔn)媽媽身上，處在孕早期的人特別容易感到乏力，如果還要應(yīng)對(duì)工作，很可能感到力不從心。部分孕媽的嘔吐癥狀非常強(qiáng)烈，又或者相當(dāng)?shù)厥人?，硬撐著工作非常疲勞?/p>

  應(yīng)對(duì)措施：勞逸結(jié)合，工作2~3小時(shí)就讓自己小小的休息一會(huì)。平時(shí)多多鍛煉，可以去公園漫步，改善體質(zhì)。

  心情四：很情緒化，時(shí)常悲傷

  這種癥狀的根本原因也是荷爾蒙作祟，尤其是在懷孕的頭幾個(gè)月，這種情況會(huì)非常的明顯。

  應(yīng)對(duì)措施：可以去幽靜的公園散散心，平時(shí)也可以看看喜劇電影。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)照顧好妻子的情緒，盡量逗她們開心。

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