孕期心靈雞湯 送給各位孕媽

本文Tag標(biāo)簽:心理健康/孕婦/護(hù)理??

  懷孕之后,在吃穿用上做足了功夫,還有哪些需要注意的呢?答案就是心態(tài)。剛確認(rèn)自己懷孕,媽媽們肯定是十分欣喜的,但隨著孕周的增加,這種情緒會(huì)慢慢被瑣事消磨殆盡,焦慮不安、煩躁等負(fù)面情緒將喧賓奪主。面對(duì)孕期可能出現(xiàn)的種種心理波動(dòng),孕媽們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?

  心情一:異常激動(dòng)和興奮

  一旦懷孕,女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌肯定會(huì)受到影響,雌激素大量分泌是必然的,這會(huì)使孕媽的自我感覺不斷提升,興奮點(diǎn)持續(xù)走低。當(dāng)然了,知道自己懷孕后,也會(huì)產(chǎn)生抑制不住的喜悅之情,

  應(yīng)對(duì)措施:其實(shí)這種積極的情緒并不會(huì)帶來什么不良影響,不妨好好的享受下這種喜悅之情。

   心情二:惆悵

  每個(gè)人的心理狀態(tài)是不同的,有的人是滿心喜悅,有的人可能是高興和擔(dān)憂并存。畢竟生孩子不是件簡單的事情,有諸多問題需要考慮,感到惆悵也是很正常的。

  應(yīng)對(duì)措施:不妨將你擔(dān)心的事情一一寫下,和老公或家人一起討論,做周詳?shù)挠?jì)劃,再詢問有生育經(jīng)驗(yàn)的朋友,看看有何不妥。

  心情三:倦怠感很強(qiáng)

  這種情況最容易出現(xiàn)在一直工作的準(zhǔn)媽媽身上,處在孕早期的人特別容易感到乏力,如果還要應(yīng)對(duì)工作,很可能感到力不從心。部分孕媽的嘔吐癥狀非常強(qiáng)烈,又或者相當(dāng)?shù)厥人矒沃ぷ鞣浅F凇?/p>

  應(yīng)對(duì)措施:勞逸結(jié)合,工作2~3小時(shí)就讓自己小小的休息一會(huì)。平時(shí)多多鍛煉,可以去公園漫步,改善體質(zhì)。

  心情四:很情緒化,時(shí)常悲傷

  這種癥狀的根本原因也是荷爾蒙作祟,尤其是在懷孕的頭幾個(gè)月,這種情況會(huì)非常的明顯。

  應(yīng)對(duì)措施:可以去幽靜的公園散散心,平時(shí)也可以看看喜劇電影。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)照顧好妻子的情緒,盡量逗她們開心。

 

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